BEWEGUNG

Gruppentraining - group fitness 

Mit WehrDi zu mehr Gesundheit, mehr Beweglichkeit, Entspannung und Erholung.

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Warum WehrDi?

Die WehrDi Kurse und Workshops sind gut strukturiert, die Übungen können leicht mitgemacht werden und es gibt keine Alterseinschränkung. Idealerweise sind die Teilnehmer(innen) ab 14 Jahre alt.

 

Wir erklären jede Übung und zeigen sie vor, machen die ganze Einheit, aktiv mit und korrigieren, falls erforderlich, die Ausübung und die Haltung der Teilnehmer(innen). Die Übungen können mit oder ohne Zusatzgewicht gemacht werden. Je nach Sportlichkeit und Wunsch der Gruppe kann das Training ganz sanft und entspannend bis anstrengend und aktivierend gestaltet werden. Für fast jede Übung gibt es eine einfache und eine anspruchsvolle Variante. So ist für jede und jeden das Passende dabei. Die Dauer einer Einheit richtet sich nach dem Vorgaben unserer Auftraggeber und 50, oder 60 Minuten lang.

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Aufbau einer Trainingseinheit

• Aufwärmen

• unterschiedliche Übungen

• Abdehnen

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je nach Intensität/Fitness bieten wir

• PILATES

• YOGA

• Bodyweight-Training

• CROSSFIT

• Bauch Beine Po

• Gesundheitsgymnasik

• Mobility

• Core-Training

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auf Wunsch mit

• Pilatesball (DM ca. 22-25cm)

• Gymnastikball (Dm ca. 65-75cm)

• Widerstandsbänder

• Hantel

• Slamball 

 

je nach Wetter und Verfügbarkeit

• im Freien

• in einem Bewegungsraum

• in einem Besprechungsraum

• oder ähnlichem

 

unsere Auftraggeber sind zum Beispiel

• Volkshochschulen

• Schulen

• Gemeinden

• Fitness-Studios

• Hotels

• Wellness-Anlagen

• Thermen

 

Mehr Infos:

Bei Fragen nimm bitte HIER mit uns Kontakt auf. Wir bemühen uns, so rasch wie möglich, zu antworten.